fbpx

Styrk medarbejdernes mentale sundhed gennem naturens sundhedsfremme

af | sep 29, 2022 | Natur, Virksomhed / Organisation

 

Styrk medarbejdernes mentale sundhed gennem naturens sundhedsfremme

En virksomheds vigtigste ressource er medarbejderne.

Når de trives og har det godt, løser de opgaver bedst muligt og hurtigst, de oplever motivation for opgaverne, giver gerne det lille ekstra og har fokus og koncentration.

Er det modsatte tilfældet, så opstår der ofte fejl, der kommer sygemeldinger, flere sygedage, manglende gejst for opgaven og flere afbrydelser.

Første scenarie er at foretrække, og her kan naturen hjælpe dig med at skabe medarbejdertrivsel.

 

Skab trivsel med naturen som hjælpemiddel

 

Mit fokus som ergoterapeut er trivsel og sundhedsfremme.

Med evidensbaserede redskaber arbejder jeg terapeutisk med at analysere, hvilket faktorer, der er fremmende – og hvilke, der er hæmmende for en hverdag med deltagelse, trivsel og livskvalitet.

At belyse og skabe forståelse – et bedre grundlag at tilpasse hverdagens aktiviteter og omgivelser, hvor den enkeltes ressourcer fremmes – har min store interesse.

Jeg arbejder gerne i naturen i det omfang det giver mening for den enkelt, for naturen er et træningsrum, som rummer alle muligheder. Den er lige udenfor døren, alle kan være med – og det koster ingenting at benytte sig af den.

Naturen er optimal til at skabe medarbejdertrivsel – for blot det at opholde sig i naturen har en særlig positiv effekt på vores sansesystem.

 

Sansesystemets betydning for din og medarbejdernes trivsel

 

Jeg er dybt fascineret af det neurofysiologiske sansesystem og ikke mindst dets påvirkning på vores adfærd, hvordan vi agerer og har det: Hvordan vi trives.

Den viden, jeg har om nervesystemet, anvender jeg til at hjælpe ledere og medarbejdere i virksomheder til at opnå større trivsel.

Vores individuelle måde at modtager og bearbejder stimuli i hverdagen har nemlig betydning for vores adfærd.

Vores nervesystem modtager kontinuerligt store mængder af stimuli fra de omgivelser, vi er i.

Travle arbejdsdage, miljøer med larm og bevægelse, lyspåvirkning, skiftende opgaver, mange bolde i luften og at forholde sig til kollegaer, kunder, samarbejdspartnere mv. er alt samme stimuli, som sansesystemet skal bearbejde via nervesystemet.

Derfor handler det om at passe godt på nervesystemet. At give nervesystemet de bedste forudsætninger for, at du selv og dine medarbejdere “kan stå distancen”.

For kommer nervesystemet i ubalance, opstår der belastninger, smerter, uro, angst, svigtende opmærksomhed m.v. Alt sammen noget, der kan ende i lange sygemeldinger og mindre effektive arbejdsgange.

 

Naturen har en gavnlig virkning på nervesystemet

 

Det er med denne baggrundsviden, at sammenhængen mellem vores nervesystem og vores adfærd tydeliggøres.

At vores trivsel og dermed livskvalitet er uadskillelig med vores neurofysiologiske sensoriske nervesystem.

Som leder, kan du derfor med fordel benytte naturen til at styrke nervesystemet, så du selv og medarbejderne bliver mindre påvirkelige af negative stimuli.

Det er faktisk en god investering.

For naturen har en gavnlig virkning på nervesystemet. Naturen skaber ro, plads til refleksion og bearbejdelse af indtryk, den giver en naturlig pause med nyt fokus.

Ophold i naturen sænker stressniveauet, og den friske luft og solen giver mere energi.
Alt i alt giver det større trivsel og mindre negativ påvirkning af alle de stimuli, vi møder gennem dagen.

 

Naturlig sundhedsfremme

 

Naturen og aktiviteter i naturen har en stor plads i min praksis.

Et basalt og naturligt redskab med unikke egenskaber, der fremmer glæde, overskud, fællesskaber og ikke mindst den mentale sundheden.

Naturen inddrages dog kun, når den enkelte person ønsker det, og inddragelsen af natur er relevant for målet.

 

Brug for hjælp til at benytte naturen som trivsels-redskab

 

Jeg er autoriseret ergoterapeut med en naturterapeutisk overbygning.

Et naturterapeutisk tilbud for medarbejderne er en bæredygtig langsigtet investering i det gode arbejdsliv.

Hos Velliv Foreningen er det muligt, at søge midler til styrkelse af den mentale sundhed

Jeg bistår gerne med hjælp til ansøgning og gennemførelse af et event til fremme af den mentale sundhed i jeres virksomhed.

Kontakt mig gerne

 

Virksomhedsrelevante aktiviteter i Stærk af natur

Stærk af natur tilbyder konsulentydelser og undervisning i at bruge naturen terapeutisk, ligesom jeg tilrettelægger virksomheds-ture og forløb i naturen.

For virksomheder er disse ydelser særligt relevante:

• Virksomhedsordning – sundhedsfremmende tiltag i din virksomhed – fokus på stressforebyggelse: https://staerkafnatur.dk/virksomheder/

• Temadage eller indslag på en personaledag – Brug naturen og aktiviteter i naturen som et terapeutisk middel – Sundhedsfremme fokus: https://staerkafnatur.dk/institutioner/

• Stressforløb i naturen – et gruppe forløb med 6 deltagere: https://staerkafnatur.dk/formiddags-stressforloeb/

• Særlig tilrettelagt tur i naturen for arbejdspladsen. Se ideer til Byg-selv-tur: https://staerkafnatur.dk/byg-selv-tur/

Du er også altid velkommen til en afklarende og uforpligtende samtale om trivselsfremme i din virksomhed.
Ring eller skriv til mig:
Telefon: 61676150
Email: anja@staerkafnatur.dk

Hilsen Anja

 

Forkæl dit nervesystem i naturen

af | sep 28, 2022 | Natur, Private

Forkæl dit nervesystem i naturen

 

Ved du, at kroppen udfører et væld af opgaver, som har betydning for din adfærd, funktionalitet og trivsel – helt uden at du mærker det.

Det er det neurofysiologiske nervesystem, som arbejder for at hjælpe dig og din krop godt gennem hver eneste dag.

Vores individuelle måde at modtager og bearbejder stimuli i hverdagen har betydning for vores adfærd.

 

Nervesystemet sikrer vigtige funktioner

 

Vores nervesystem modtager kontinuerligt store mængder af stimuli fra de omgivelserne vi er i – og hvad der rører sig i kroppen.

Langt fra alle stimuli kommer op, hvor vi kognitiv bliver dem bevidste. Faktisk er det en forsvindende lille del af “toppen isbjerget” vi bevidst registrerer.

Det er godt, for vi har hverken tid eller kapacitet til blot at skulle forholde os til en lille del af disse stimuli. Derfor tager vores nervesystem sig af det hele – helt af sig selv.

Det sikre for eksempel, at du

• har den rette kropstemperatur til den rette opgave
• har tilpas spænding i kroppen til at stå op uden at vælte
• holder balancen når de fysiske forhold omkring dig ændre sig
• kan røre ved noget fint og skrøbeligt uden at beskadig det
• har indre forhold der gør, at du kan stille skarpt på en opgave og koncentrere dig om den
• kan holde din ansigtsmimik er i de “rette folder”

Alt dette sker så lynhurtigt, at du slet ikke mærker det.

Det er da fascinerende, ikke?

 

Hold nervesystemet i balance

 

Din trivsel og dermed livskvalitet er uadskillelig med dit neurofysiologiske sensoriske nervesystem. Når det virker som det skal, så fungerer alting optimalt, og du trives.

Skabes der ubalance i nervesystemet, vil du opdage det:

• Bliver du overbelastet og overstimuleret, kan du blive svimmel.
• Er du stresset, kan du opleve spændinger og muskelsmerter.
• Holder du aldrig pauser/holder du aldrig fri, bliver du træt og ukoncentreret og kan have sværere ved at styre dine følelser.

Du kan hjælpe dit nervesystem ved at passe godt på dig selv.

Udvis egenomsorg ved at huske pauser i hverdagen: Pauser, hvor der ikke er for mange ting i kalenderen.
Sørg også for, at du får nok søvn, så du ikke er træt – og kom ud i naturen og bevæg dig.

Naturen er ren forkælelse for dit nervesystem.

Jeg arbejder gerne i naturen i det omfang, det giver mening for den enkelte.
Naturen som træningsrum rummer alle muligheder.

 

Naturen gavner dit nervesystem

 

Naturen har i sig selv en særlig positiv effekt på vores sansesystem, så hvis du ofte går tur, tager i skoven, til stranden eller blot går i parken, vil du kunne høste nogle af alle naturens gavnlige indvirkninger.

Undersøgelser viser, at ophold i naturen sænker vores stressniveau. Det betyder mere ro indeni – og en pause til din hjerne.

Det er derfor skovbad er populære

Det er også derfor jeg arbejder med stressforløb i naturen for voksne, der ønsker fokus på stressreduktion.

Ophold og blid træning i naturen er en rar og imødekommende måde at forkæle dig selv og dit nervesystem på.

Det giver samtidig den gevinst, at du ofte vil opleve dig mindre trykket. Det svære letter altid en smule ved blot det at være ude i naturen og nyde omgivelser, dufte, vind og vejr.

Naturen gør dig og medarbejderne mere effektive

af | sep 13, 2022 | Natur, Virksomhed / Organisation

Ergoterapeut Anja Larsen

Skriveblokering…Kender du det?

Jeg oplevede det i dag – totalt skriveblokering, et tomt hoved og ingen kreativitet.

Det sker, selv om at jeg synes at jeg har så meget på hjertet, og det sker måske også for dig eller dine medarbejdere at “klappen går ned”, motivationen udebliver, effektiviteten daler.

Det sker for os alle.

Når det sker, tager jeg selvfølgelig af egen medicin:

 

Ud i naturen – det betaler sig med en pause

 

Jeg kender processen, når jeg går i stå med noget – så skal jeg lade være at tvinge mig selv til at være kreativ og produktiv.

Løsningen: Jeg skal ud i naturen.

Jeg går op i “min” skov. Sidder der lidt tid og bare nyder omgivelserne.

Og så kommer energien til mig igen, jeg bliver mere motiveret og får lettere ting fra hånden bagefter.

Det samme gælder dig og dine evt. medarbejdere.

Det betaler sig at holde pause, gå udenfor, klare tankerne og få lidt sol, vind, regn i ansigtet.

Men pointen i min fortælling om skriveblokeringen er:

Tænk over, hvilken effekt en pause i naturen kan have på produktiviteten, effektiviteten og den generelle trivsel. For dig,

dine medarbejdere – og dermed for hele virksomheden.

Naturen er løsningen

 

Det at opholde sig udenfor kan noget helt specielt.

Det behøver ikke være i lang tid, du skal være ude – en tur rundt om bygningen, en walk & talk eller en pause på terrassen kan gøre det.

• Naturen påvirker vores følelsesliv.

• Naturen har en stemningsregulerende påvirkning af os.

Vi kan opleve en stabilisering, en mindre optagethed af vores eget indre univers, når vi er udenfor.

Tyngden af de tunge ting lettes lidt, og det gør, at vi bliver i stand til at se mere objektivt på det, vi går og spekulere og slås med i vores hoveder – f.eks. at være gået i stå med en opgave eller mangle inspiration til at gennemføre et møde, en præsentation m.v.

Der er mange positive effekter af at opholde os ude. Dette er bare en af dem, og de kan udnyttes aktivt ift. arbejdsglæde og trivsel.

 

Derfor kan naturen gøre dig effektiv

 

Naturen er et miljø, som vores krop og vores sansesystem er udviklet til at være i.

Vores sanser stimuleres at det naturlige, det oprindelige.

Det er i naturen, du kan opnå ro og overblik, fordi dit nervesystem også får en pause i naturen.

Et nervesystem i ro giver bedre mental balance, mindsker risikoen for stress – og gør os bedre til at håndtere opgaver og være effektive.

På den måde er naturen din egen private trivselsmedarbejder, som både du og dine kollegaer kan anvende let og uden det store besvær – bare gå udenfor døren.

 

Brug naturen i din virksomhed

 

Flere og flere virksomheder og organisationer begynder at få øjnene op for naturens gavnlige virkning ift. medarbejdertrivsel.

Og med god grund.

Der er nemlig mange fordele at hente ved at inddrage naturen i virksomheden.

Ved at benytte naturen som en aktiv del i virksomhedens personale- stress-, og trivselspolitik kan du

 

• opnå glade og sunde medarbejdere

• mindske stress og udbrændthed

• booste energi

• styrke den mentale trivsel

• forebygge muskelsmerter og slid

• øge effektiviten og produktiviteten

 

 

Brug for hjælp til at benytte naturen som trivsels-redskab

 

Jeg er autoriseret ergoterapeut med en naturterapeutisk overbygning.

Et naturterapeutisk tilbud for medarbejderne er en bæredygtig langsigtet investering i det gode arbejdsliv.

Stærk af natur tilbyder konsulentydelser og undervisning i at bruge naturen terapeutisk, ligesom jeg tilrettelægger virksomheds-ture og forløb i naturen.

For virksomheder er disse ydelser særligt relevante:

• Virksomhedsordning – sundhedsfremmende tiltag i din virksomhed – fokus på stressforebyggelse: https://staerkafnatur.dk/virksomheder/

• Temadage eller indslag på en personaledag – Brug naturen og aktiviteter i naturen som et terapeutisk middel – Sundhedsfremme fokus: https://staerkafnatur.dk/institutioner/

• Stressforløb i naturen – et gruppe forløb med 6 deltagere: https://staerkafnatur.dk/formiddags-stressforloeb/

• Særlig tilrettelagt tur i naturen for arbejdspladsen. Se ideer til Byg-selv-tur: https://staerkafnatur.dk/byg-selv-tur/

Du er også altid velkommen til en afklarende og uforpligtende samtale om trivselsfremme i din virksomhed.

Ring eller skriv til mig:
Telefon: 61676150
Email: anja@staerkafnatur.dk

Skriveblokeringen forsvandt i naturen

af | sep 6, 2022 | Natur

Skriveblokering…Kender du det?

Jeg oplevede det i dag – totalt skriveblokering, et tomt hoved og ingen kreativitet.

Det sker, selv om at jeg synes at jeg har så meget på hjertet, og det gav negative tanker som “er mine interesser overhovedet interessant for andre?”

Det kan jo gå helt over i destruktive tanker som “kan jeg egentlig det, som jeg laver og er jeg noget værd?….”

Helt skøre tanker, der sætter sig negativt i kroppen – og som jeg udmærket ved ikke er rigtige. (Du kender måske noget lignende fra dig selv?)

Når det sker, tager jeg selvfølgelig af egen medicin:

Ud med mig

Jeg kender processen, når jeg går i stå med noget – så skal jeg lade være at tvinge mig selv til at være kreativ og produktiv.

Løsningen: Jeg skal ud i naturen.

Jeg går op i “min” skov.

Jeg mærke vinden i kinderne, luftens temperatur og hører skovens lyde.

Ahhhh…. lang udånding.

Så er jeg bare for en stund lige der i naturen.

 

 Den er sikker hver gang!

 

Jeg er 100% sikker – det virker for mig hver gang.

Er vejret til det, tager jeg derfor gerne min computer med i skoven, for så kan jeg, efter den stille pause, arbejde effektivt og kreativt videre – mens jeg stadig er i skovens velgørende omgivelser.

Skriveblokering er jo ikke nogen større katastrofe eller et problem, der plager min trivsel eller hverdags i det store hele.

Det er en mindre bagatel.

Men pointen i min fortælling om skriveblokeringen er:

Tænk over, hvilken effekt sådan en lille “bagatel” kan prikke til af destruktive tanker efterfulgt af en negativitet, der sætter sig i kroppen.

 

Er naturen løsningen?

 

Det at opholde sig udenfor kan noget helt specielt.

• Naturen påvirker vores følelsesliv.

• Naturen har en stemningsregulerende påvirkning af os.

Vi kan opleve en stabilisering, en mindre optagethed af vores eget indre univers, når vi er i naturen.

På den måde at vi bliver lidt mindre revet med af vores negative følelser og tanker.

Tyngden af de tunge ting lettes lidt, og det gør, at vi bliver i stand til at se mere objektivt på det, vi går og spekulere og slås med i vores hoveder.

Der er mange positive effekter af at opholde os ude. Dette er bare en af dem.

 

Naturen er balsam for sjælen

 

Naturen er et miljø, som vores krop og vores sansesystem er udviklet til at være i.

Vores sanser stimuleres at det naturlige, det oprindelige.

Det er i naturen, du kan mærke alle følelser og opnå ro, klarhed og blive mere tryg, fordi dit nervesystem også får en pause i naturen.

På den måde er naturen balsam for sjælen.

Kroppen bliver afslappet, blød, afspændt og skuldrene sænker sig. Du trækker vejret lettere.

Hjernen får en pause, så den kan sortere alle dagens indtryk, og dermed får mere energi til at se objektivt på den problemstilling, du bakser med (i mit eksempel skriveblokeringen).

Det føles faktisk som om problemet fordamper, og du tænker mere klart.

 

Brug naturen

 

Så næste gang du oplever større eller mindre udfordringer, så rejs dig og gå ud i naturen.

Tag i skoven, til stranden, i parken eller gå bare en tur. Den friske luft har også god effekt på de negative tanker.

Det var, hvad jeg gjorde – og der i skoven kom inspirationen til et nyhedsbrev og dette blogindlæg. 😊🌳

Den Polyvagale teori og vagusnerven

Den Polyvagale teori og vagusnerven

af | mar 12, 2022 | Teori, Natur, Private

Den polyvagale teori er fremsat af Dr. Stephen Porges, Psykiater og Neurofysiolog, i 1994. 

Og trods det, at teorien har 28 år på bagen, er den stadig en meget anerkendt teori blandt mange, der arbejder i sundhedsverdenen.

Teoriens viden har også spredt sig til mange andre faggrupper, der beskæftiger sig med menneskeres mentale sundhed.

Teorien belyser;

  • Vagusnervens rolle i reguleringen af vores nervesystem.
  • Vores indre fysiologiske tilstand og dens betydning for, hvordan vi interagerer med andre mennesker – vores sociale adfærd, som er så vigtig for os som mennesker. Vigtig for vores mentale sundhed.

Teoriens viden i praksis

Jeg er virkelig fascineret af Den polyvagale teori og teorien om vagusnerven betydning for vores adfærd.

Det er en af de teorier, jeg har med mig i mit arbejde som ergoterapeut i Stærk af natur.

Den giver mig nemlig mulighed for at omsætte teori til praksis – og det sker, når jeg i mine natur-ydelser inddrager øvelser og opgaver, der påvirker vagusnerven til gavn for din trivsel og mentale sundhed.  

Viden om Den polyvagale teori, er vigtig grundlæggende viden, når man som fagperson interagere med andre mennesker, fx i træningssammenhænge eller facilitere socialefælleskaber.

3 systemer er bestemmende for vores adfærd

Teorien inddeler vores nervesystem i 3 neurologiske systemer, der er styrende for vores adfærd. 

Tilsammen sikre systemerne vores overlevelse:

1 – Det dorsale system

Når dette system er aktivt, lukker kroppen ned. Vi låser fast, imobiliseres – og i sidste ende kan vi opleve kollaps. 

Kollaps er nervesystemets ultimative mulighed for at sikre overlevelse. 

Det kan ses, når kravene er for store og vi bliver usikre – og det ses ved chok eller svære traumer samt ved  længerevarende belastninger.

2- Det sympatiske system 

Mobiliserer energi til at igangsætte aktiver, handlinger, at præstere, være opmærksom eller når vi skal kæmpe eller flygte fra fare, er alle funktioner som sker i det sympatiske system.

Det sker ofte helt uden at du tænker over det. Det er automatiseret. 

Det er langt hen af vejen rigtig godt – men ikke når det står på for længe. Her risikerer at have så mange stresshormoner at det forurener hjernen, hvor hjernen og dermed nervesystemet ikke forstår at reagere passende til situationen.

Fx.: Der er roligt omkring dig og der er ingen forventninger til dig, men adrenalinen pumper bare derudad.

3 – Det centrale system

Systemet der fremmer de fysiologiske  tilstande i kroppen som medfører følelsen af tryghed og sikkerhed. 

Det er her vi er parate til at engagere os socialt og indgå i konstruktive relationer med andre. Her har vi har fleksibilitet til at regulere vores adfærd. 

Systemerne veksler

Som et sundt og rask menneske veksler vi glidende mellem de 3 systemer i mere eller mindre grad – og med forskellig intensitet og tidslængde. 

Vi dog har ofte et dominant system.

Det er meget vigtig for vores mentale sundhed, at vi har adgang til at være i det centrale system – det er også her kroppen er i ro, kan restituere og fordøje.

I min opgave med trivsel og mental sundhed gennem naturterapi, arbejder jeg med disse tre systemer og deres funktion, fordi de er nøglen til at lære at håndtere stress og overbelastning. 

Vagusnerven har afgørende betydning

Vagusnerven, og dens rolle, er en central del af Den polyvagale teori og på “Stressforløb i naturen”, arbejder vi bl.a med at stimulere nervus vagus. 

Nervus vagus er den tiende og længste kranienerve. Det er den kranienerve, som formidler mest information mellem hjernen og kroppen. Derfor har den afgørende betydning for din trivsel og evnen til at mærke din krop og dens signaler.

Med øvelser for åndedrættet, stimuleres denne nerve – og jo mere stimuli, jo mere beroliget bliver dit nervesystemet. 

Vagusnervens funktion er bl.a. at nedregulere kroppens alarmberedskab og fremme tryghed, afspændthed, indre ro og kropslig ro.

Det er alle centrale elementer i at leve et liv i trivsel og balance. Og det er derfor Den polyvagale teori og vagusnerven er vigtig viden i mit arbejde som ergoterapeut i Stærk af natur.

Hvordan påvirker naturen os mennesker?

Hvordan påvirker naturen os mennesker?

af | mar 9, 2022 | Natur

Mennesket er natur og er udviklet i samspil med alt i naturen.

Mange mennesker kender til det at blive i bedre humør af at være ude i naturen – at få klaret tankerne og ro i hovedet. Naturen påvirker os fysiske og mentale.

Teorien biophili

Teorierne Biophili af Edvard Wilson omhandler teorien, om at mennesket grundlæggende responderer positivt på naturen. Teorien er forbundet med evolutionsteoretiske overvejelser, som bl.a. omhandlende hvordan hjernen er udviklet til at forstå de sanseindtryk, vi får i naturen. Vores hjerne forstår instinktivt elementerne i naturen og bruger ikke fokuseret energi på at tolke omgivelserne.

Der findes desuden overleveringer af, at man i Japan for 5000 år siden lavede skovbadning/Shinrin Yoku – “at bade i skoven” eller “at indtage skovens atmosfære” Shinrin er den dag i dag en anerkendt terapiform. At “bade i skoven” går ud på, at man fortaber sig i sine sanseindtryk, når man færdes i naturen.

Netop i Japan gennemførtes i 2005-2011 et stort studie, hvor de blandt andet målte blodtryk og stresshormoner (kortisol) hos personer, som både skulle færdes i by- og skovområder. Her viste studierne, at kortisolniveauet i gennemsnit faldt med 15,8 procent og pulsen fladt markant, når folk gik i naturen frem for i et bymiljø.

Naturen har stressforebyggende indvirkning

Konklusionen blev derfor, at der er kraftig indikation for, at natur har afslappende og stressforebyggende indvirkning på krop og sind.

Andre naturvidenskabelige studier vises ligeledes at ophold i naturen stimulerer menneskets parasympatiske nervesystem. Det parasympatiske nervesystem er det system, som er aktivt, når kroppen restituerer (hvile, fordøjelse, opbygning osv.)

Det parasympatiske nervesystem sørger for, at kroppen stopper med at udskille hormonerne nordadrenalin, adrenalin og kortisol. Vi kan slappe af.

Vi kan bruge naturen aktivt til at stresse af, lade op, og give os selv en pause, hvor krop og sind restituerer.

Den styrede opmærksomhed vs. den spontane opmærksomhed

I følge forskerparret Kaplan forklares naturens helende og restituerende effekt blandt andet ud fra det perspektiv, at overordnet set besidder mennesket to forskellige former for opmærksomhed.:

Den styrede opmærksomhed, som anvendes, når vi skal fokusere på noget specifikt. Denne opmærksomhed bruges til at lukke irrelevante indtryk ude, så vi kan koncentrere os om det relevante for situationen. I det moderne urbane liv er det hovedsageligt den styrede opmærksomhed som er aktiv.

Problemet er, at vi har begrænset kapasitet for den styrede opmærksomhed og hjernen har brug for hvileperioder. Uden hvileperioder nedslides systemet gradvist, hvilket kan føre til mentalt udbrændthed.

I naturen overtager den spontane opmærksomhed, som ikke sorterer i indtrykkene, men blot scanner omgivelserne. Når den spontane opmærksomhed er dominerende, kan vi klare uanede mængder af information. Man har her et mentalt overskud, og man kan derfor regenerere mental kraft.

Lyt også til radioprogrammet: Brinkmanns briks: Naturen er ren medicin