Ved du, at kroppen udfører et væld af opgaver, som har betydning for din adfærd, funktionalitet og trivsel – helt uden at du mærker det.
Det er det neurofysiologiske nervesystem, som arbejder for at hjælpe dig og din krop godt gennem hver eneste dag.
Vores individuelle måde at modtager og bearbejder stimuli i hverdagen har betydning for vores adfærd.
Nervesystemet sikrer vigtige funktioner
Vores nervesystem modtager kontinuerligt store mængder af stimuli fra de omgivelserne vi er i – og hvad der rører sig i kroppen.
Langt fra alle stimuli kommer op, hvor vi kognitiv bliver dem bevidste. Faktisk er det en forsvindende lille del af “toppen isbjerget” vi bevidst registrerer.
Det er godt, for vi har hverken tid eller kapacitet til blot at skulle forholde os til en lille del af disse stimuli. Derfor tager vores nervesystem sig af det hele – helt af sig selv.
Det sikre for eksempel, at du
• har den rette kropstemperatur til den rette opgave
• har tilpas spænding i kroppen til at stå op uden at vælte
• holder balancen når de fysiske forhold omkring dig ændre sig
• kan røre ved noget fint og skrøbeligt uden at beskadig det
• har indre forhold der gør, at du kan stille skarpt på en opgave og koncentrere dig om den
• kan holde din ansigtsmimik er i de “rette folder”
Alt dette sker så lynhurtigt, at du slet ikke mærker det.
Det er da fascinerende, ikke?
Hold nervesystemet i balance
Din trivsel og dermed livskvalitet er uadskillelig med dit neurofysiologiske sensoriske nervesystem. Når det virker som det skal, så fungerer alting optimalt, og du trives.
Skabes der ubalance i nervesystemet, vil du opdage det:
• Bliver du overbelastet og overstimuleret, kan du blive svimmel.
• Er du stresset, kan du opleve spændinger og muskelsmerter.
• Holder du aldrig pauser/holder du aldrig fri, bliver du træt og ukoncentreret og kan have sværere ved at styre dine følelser.
Du kan hjælpe dit nervesystem ved at passe godt på dig selv.
Udvis egenomsorg ved at huske pauser i hverdagen: Pauser, hvor der ikke er for mange ting i kalenderen.
Sørg også for, at du får nok søvn, så du ikke er træt – og kom ud i naturen og bevæg dig.
Naturen er ren forkælelse for dit nervesystem.
Jeg arbejder gerne i naturen i det omfang, det giver mening for den enkelte.
Naturen som træningsrum rummer alle muligheder.
Naturen gavner dit nervesystem
Naturen har i sig selv en særlig positiv effekt på vores sansesystem, så hvis du ofte går tur, tager i skoven, til stranden eller blot går i parken, vil du kunne høste nogle af alle naturens gavnlige indvirkninger.
Undersøgelser viser, at ophold i naturen sænker vores stressniveau. Det betyder mere ro indeni – og en pause til din hjerne.
Det er derfor skovbad er populære
Det er også derfor jeg arbejder med stressforløb i naturen for voksne, der ønsker fokus på stressreduktion.
Ophold og blid træning i naturen er en rar og imødekommende måde at forkæle dig selv og dit nervesystem på.
Det giver samtidig den gevinst, at du ofte vil opleve dig mindre trykket. Det svære letter altid en smule ved blot det at være ude i naturen og nyde omgivelser, dufte, vind og vejr.
Seneste kommentarer