Naturens rum er en gave af muligheder for at arbejde terapeutisk med sanser, sansestimulering og regulering af følelser og trivsel
Hvad naturen giver dig
Øger dit mentale velvære
Sænker dit stressniveau
Giver din hjerne ro
Aktiverer og stimulerer din krop naturligt
Hvorfor bruge naturen som en ressource
Samspillet mellem mennesker og natur
Forbundethed med naturen
Som urmennesker har vi levet i helt tæt kontakt med naturen og det har været afgørende at vores sanser var skarpe, så vi instinktivt kunne navigere i naturen for at overleve.
Der er flere teorier som bygger på en sådan evolutionær forståelse af, at vi er skabt til at navigere og agere i naturen. Forståelsen er at vores hjerne og nervesystem er udviklet til livet i pagt med naturen og stadig er det den dag i dag. Når vi ser med disse briller og ser en verden hvor mennesker i langt høre grad opholder sig inde kan man, lidt bekrymrende, tænker – hvad har det af konsekvenser for vores sundhed. Jeg har ikke svaret, men jeg ved at det gør mig godt at opholde mig mere ude og jeg ved at mere og mere forsking kan bekrafte at det har en positiv effekt på menneskers mentale sundhed at opholde sig i naturen.
Hvorfor bruge naturen
Der er efterhånden rigtig mange studier der belyser at naturen har en positiv indvirkning på os mennesker og de fleste af os er heller ikke i tvivl om at det har en positiv effekt på os at være ude.
Det som i disse studier konstateres er at ophold i naturen vækker positive følelser, at fastlåste tanker brydes ved at være ude og vi kan tænke mere kreativt og positivt når vi har været ude noget tid og ikke mindst så får lys, frisk luft og mere bevægelse når vi går ud.
Trods mange forskellige teorier omkring hvorfor det er sådan, er faktum at man stadig ikke videnskabeligt ved præcist hvorfor og hvad der er de sundhedsfremmende elementer ved ophold i naturen.
Sundhedsfremme i naturen
I en hverdag med en konstant strøm af input, man skal forholde sig til, er hjernen hele tiden på arbejde for at bearbejde og organisere alle indtrykkene. Når vi har travlt, er produktive eller når vi er fyldt op af bekymringer og svære tanker, er det ekstra vigtigt at være bevidst om at give hjernen pauser. Det er i pauserne vi restituerer, så vi trives mentalt, socialt og fysisk.
Man kan konstatere at vi i dag har et samfund som er præget af et højt tempo, præstation og effektivitet og samtidig mistrives mange i deres hverdag.
Naturen er et miljø som rummer rigtig mange af de elementer som man i dag ved skal til for at påvirke vores hjerne til at vi kan komme i sindstilstand hvor hjerne kan restituere.
Naturen fremmer livskvaliteten
Naturen er virkelige godt indrettet til at stimulere vores sanser og når vi mærker disse sansestimuli, rettes vores opmærksomhed mere ned i kroppen hvilket kan fremme at vi bliver mere tilstede i nuet. Disse effekter har en stærk beroligende og restituerende effekt på os mennesker. Restitution kan frigive kapacitet til bedre at kunne interagere med andre, mærke egne behov, lære, huske, tænke mere frit og mm.
Så selvom man endnu ikke ved helt præcist hvad det er ved naturen som er godt for os, så er jeg stadig af den overbevisning at vi skal bruge naturen langt mere i et sundhedsfremmende øjemed for der er så mange ressourcer og fantastiske redskaber til at understøtte mental og fysisk sundhed og dermed livskvaliteten.
Master i Naturbaseret sundhedsfremme og Rehabilitering
At kombinere det sundhedsfaglige felt med brug af uderummet og naturen har i mine arbejdsår som ergoterapeut altid været meningsfuldt og over tid har nysgerrigheden for at specialisere mig i dette felt vokset.
I 2020 tog jeg derfor en lille grunduddannelse i Naturbaseret terapi – natur/krop/psyke/fællesskab-metoden fra ”Vinatur”. Et koncept udviklet ud fra sundhedsvidenskabelige studier om naturens påvirkning på mennesket, evolutionspsykologiske teorier samt ph.d.-projekt: “Kombinationen af natur, krop og psyke til forebyggelse og håndtering af stress, angst og depression”.
Dette var med til at samle min instingtive positive forståelse af hvordan aktiviteter i naturen kan gøre os godt og hvor yderst meningsfuldt det er at kombinere det sundhedsfaglige felt med viden om hvorfor og hvordan vi kvalificeret kan bruge naturen som en bæredygtig ressource i sundhedsindsatser. Dette førte til at jeg søgte optagelse på Københavns Universitet, Master i Naturbaseret sundhedsfremme og rehabilitering for at dykke endnu mere ned i viden om relationerne mennel Natur, mennesket og sundhed
At fremme vforståelsen af samspillet mellem mennesket og naturen har en en positiv betydning for den enkelte og for samfundets udfordringer inden for mentale trivsel og klimaudfordringerne.
Naturen fremmer livskvaliteten
Jeg har som ergoterapeut i Stærk af Natur fordybet mig i at bruge naturen og udelivsaktiviteter som et terapeutisk middel til at fremme livskvaliteten, skabe øget livsgnist, robusthed, fokus på egenomsorg, skabe fællesskaber og glæde.
Faktorer, som kan forbedre hverdagslivet og som giver en sundhedsfremmende effekt på den lange bane.
Naturbaseret sundhedsfremme kan have mange vinkler, mål og dertil hørende interventioner.
