Naturterapi i Jylland
SkovbadNaturen giver ro
Vi er alle stærke af natur. Men de fleste har perioder i livet, hvor man er på mental overarbejde, har mange jern i ilden, føler sig stresset eller måske uoplagt og træt.
Vi kan bruge naturens rum terapeutisk til at styrke vores energi, overskud, hukommelse og handlekraft – blive stærke i og af naturen.
Det at bruge naturen, terapeutisk, er som sådan ikke noget nyt.
Vi mennesker har gennem årtusinder brugt naturen til den restituere os og mange forskningsstudier har i dag vist, hvordan naturen har en betydelig positiv effekt på vores sundhed.
TURENE VIL FORGÅR I SKOVE RUNDT I DET ØSTJYSKE
Vi er sammen om at være roligt tilstede i skoven og derigennem indtage naturens mange positive effekter.
SKOVBAD HANDLER IKKE OM AT BADE I VAND – I begrebet SKOVBAD henvises til at bade i skovens atmosfære.
Turene er inspireret af et japansk fænomen som handler om at opholde sig langsomt og sanseligt i skoven med mulige sundhedseffekter som;
Stresshormonerne i kroppen og blodtrykket sænkes.
Øget velvære, ro og et afbalanceret nervesystem.
Dine sanser skærpes og du oplever et større nærvær.
Vende hjem til hverdagen med fornyet energi.
Disse Skovbade tager desuden udgangspunkt i konceptet NATUR, KROP OG PSYKE, som bygger på sundhedsfaglige teorier og forskning, samt evolutionsteoretiske teorier om hvordan hjernen og kroppen restitueres i naturen – Biologisk er vi kodet til at slappe af i naturen!
“Et totalt frirum – Ingen krav, nye input, samvær og frisk luft.”
“Det er ren selvforkælelse”
“Jeg får fokus på betydningen af naturoplevelser på et dybere plan”
“Mental og fysisk velvære”
“Det gør at jeg kommer afsted, ud i skøn natur på en hverdag. Det er blevet en lille oase i hverdagen”
“En ny og spændende måde at opleve naturen på”
Beskrivelse af indhold
Gruppen guides på en lille gåtur, hvor der undervejs er indlagt øvelser med særlig fokus på åndedræt, opmærksomhed og stimulering af kroppens sanser.
Faste elementer vil bl.a. være;
- “Stillegang” hvor du sammen med gruppen går roligt gennem skoven med fokus rettet mod forskellige sanser.
- At du ligger eller sidder i skovbunden, måske op af et træ, med en lille opgave der skærper dit fokus på nuet.
- Et tidsrum for hyggelig og uformel fællesskab med de andre på holdet.
Vi opholder os i særlige udvalgte naturrum, som underbygger øvelsernes hensigt.
Udover at afprøve teknikker, til atskærpe sanserne og styrke nærværet i naturens smukke rum til at styrke din mentale sundhed, vil du ved at deltage også få kendskab til mange små perler af smukke naturområder i det østjyske.
Et særligt arrangeret rum
Du får et særligt arrangeret rum for at opholde dig på en rolig og langsom måde i naturen. Ikke kun bevæge dig igennem naturen, som på en gåtur, men netop opholde dig ude på en nærværende måde. Denne måde at opholde sig i naturen kan kaldes at skovbade. Læs mere om skovbad
Kontakt mig gerne for spørgsmål TLF: 61676150
Se galleri
Skovbad
