fbpx

Styrk din mentale trivsel med et skovbad.
Eftermiddagsture hen over sommeren

Naturen giver ro

Vi er alle stærke af natur. Men de fleste har perioder i livet, hvor man er på mental overarbejde, oplever en drænende træthed og stress.

Her kan vi bruge naturterapien til at styrke vores energi, overblik, hukommels og handlekraft –  blive stærke i og af naturen.

Det at bruge naturen, terapeutisk, er som sådan ikke noget nyt.

Naturen giver os ro. Vi mennesker har gennem årtusinder brugt naturen til den restituere os og mange forskningsstudier har i dag vist, hvordan naturen har en betydelig positiv effekt på vores sundhed. 

Du er velkommen

Du får et særligt arrangeret rum for at opholde dig i naturen. Ikke kun bevæge dig igennem naturen, som på en gåtur, men netop opholde dig ude på en nærværende måde. Denne form for naturterapi kan også kaldes at skovbade. Læs mere om skovbad

Kom gerne, selvom du føler dig udkørt, eller du ikke orker hverken ord eller andre mennesker. Det er netop her det naturterapeutiske rum kan noget helt særligt.

Du er også velkommen, hvis du blot søger et frirum til ro og egenomsorg, samt ønsker at berige din hverdag med skønne naturoplevelser.

EFTERMIDDAGSSKOVBAD

FOREBYG STRESS OG UDBRÆNDTHED MED NATUR

Dette forløb er til dig der ønsker, at afslutte eftermiddagen med en naturoplevelse, som beriger dig med dyb ro og velvære.

Dig der ønsker, at styrke din mentale robusthed og forebygge stress.

Hver anden tirsdag i lige uger kl. 16-18

På disse ture vil der være særligt fokus på, at være roligt til stede i skoven og derigennem indtage naturens mange positive effekter.

  • Stresshormonerne i kroppen og blodtrykket sænkes.
  • Øget velvære, ro og et afbalanceret nervesystem.
  • Dine sanser skærpes og du oplever et større nærvær.
  • Vende hjem til hverdagen med fornyet energi.

Gruppen guides på en lille gåtur, hvor der undervejs er indlagt øvelser med særlig fokus på åndedræt, opmærksomhed og stimulering af kroppens sanser.

Faste elementer vil bl.a. være;

  • “Stillegang” hvor du sammen med gruppen går roligt gennem skoven med fokus rettet mod forskellige sanser.
  • At du ligger eller sidder i skovbunden, måske op af et træ, med en lille opgave der skærper dit fokus på nuet.
  • Et tidsrum for hyggelig og uformel fællesskab med de andre på holdet.

Vi opholder os i særlige udvalgte naturrum, som underbygger øvelsernes hensigt.

Jeg oplever gang på gang, at der opstår et helt særligt hyggeligt fællesskab mellem gruppen af mennesker, der ikke ikke kender hinanden på forhånd. Jeg er sikker på at naturens smukke omgivelser og den rolige stemning er en del af svaret.

Udover at lære teknikker, hvor du kan  bruge naturens rum til at styrke din mentale sundhed, vil du med et sådant forløb også få kendskab til mange små perler af smukke naturområder i det østjyske.

TILMELDING OG PRIS:

Du har mulighed for at tilmelde dig disse ture:

  •  1 tur for 170 kr. Her er en god mulighed for at prøve, om det er noget for dig.
  • 4 ture for 580 kr. Med et sådant forløb sikrer du dig, at du også kommer afsted på dage, hvor du ikke orker, men faktisk har særlig godt af det.

STED:

  • Turene varer to timer og foregår forskellige steder fra gang til gang.
  • Lokationerne er i en radius af ca. 30 min. fra Hammel.

TILMELDING:

Tilmeld dig en tur eller et forløb af 4 gange. Du vælger selv hvilke datoer du ønsker.

Hvis du ønsker et forløb, aftaler vi løbende hvilke ture du yderligere ønsker at deltage på.

Kontakt mig gerne hvis du har et spørgsmål eller et andet ønske. TLF: 61676150

 

Natur mod stress
Naturterapi
Se galleri

Naturterapi til stressforbyggelse

find en tur

Kalender